1. 用眼光线：阅读书写时，不要在暗处使用电脑或手机，保证环境光线充足，光源置于左前方。

2. 用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。

3. 用眼距离：读书时，书本与眼睛的距离约30厘米；看电视时，电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。

4. 注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐、趴着或躺着。

5. 用眼卫生：不要经常揉眼睛，进行眼部操作时应洗净双手。

6. 规律作息，心情愉悦：保证睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。

7. 营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

8. 多做户外运动：青少年每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。

9. 远眺：可以通过进行适当的远眺，可以改善眼部的血液循环，有助于缓解眼部疲劳和干涩。

10. 多做眼部运动：视疲劳时，可以有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。

11. 眼部按摩：学习或工作间歇可适当眼部按摩，促进局部血液循环，以利于视力保护。

为了保护视力，更好地爱眼、护眼，需要定期到医院进行眼部的健康检查，可以关注视力情况，及时发现出现的问题，及时纠正或治疗。

1、佩戴眼镜：如果出现了视力下降的情况，影响到了正常生活，也可以通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜等方式改善，延缓病情的进展。

2、避免眼外伤：日常活动或出行时应注意眼部保护，以免眼部外伤，导致视力损伤。