北温阳润燥御春寒

南化湿温阳驱湿寒

紫苏生姜饮

材料：紫苏叶10克，生姜3～4片。

功效：散寒化湿。

制作方法：上述食材洗净，一同放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟，代茶饮用。此为1～2人量。血糖不高者，可以放适量红糖调味。

（1）散寒沐足方

材料：紫苏叶、桂枝、生姜各30克。

功效：疏风散寒解表。

操作方法：将上述药物一同放入锅中，煎水后调至适合的温度沐足，可以祛风散寒湿。

（2）化湿醒脾香囊

材料：藿香、艾叶、石菖蒲各10克。

功效：醒脾开胃，化湿去浊。

操作方法：将上述药物碾碎后放入防潮袋中，再装入香囊，置于床头。每2周更换内置中药，也可以制作迷你香囊，随身携带。

（3）春节保健穴位按摩

①太冲穴—疏肝理气要穴

太冲穴位于足背，第1、2跖骨缝之间，跖骨结合部前方凹陷处。

按摩时，取坐姿或仰卧位，用拇指指腹按揉，力度适中，以产生酸、麻、胀感为宜，每侧按摩3 - 5分钟，早晚各1次。经常刺激太冲穴，能疏肝理气，缓解情绪抑郁、烦躁易怒、胁肋胀痛等肝郁症状。

②足三里—脾胃保健大穴

此穴位于小腿外侧，犊鼻（髌韧带外侧）下3寸，犊鼻与解溪连线上。

按摩方式有拇指点按和艾灸。拇指点按时，每侧穴位按摩5 - 10分钟，每天1 - 2次，以穴位处有酸胀感为度。艾灸时，将艾条点燃，距穴位2 - 3厘米，每次艾灸15 - 20分钟，每周2 - 3次。坚持按摩，可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀、消化不良等问题。

③百会穴—提升阳气之穴

百会穴位于头顶正中，两侧耳尖连线的中点，为百脉朝会之处。春季按摩百会，顺应阳气生发。双手五指微张，呈爪形置于头部，两中指并拢于百会，向前梳理50下，向后梳理50下，早晚各做两组。经常按摩此穴能提神醒脑、升阳举陷，缓解头晕、失眠等症状，让精力更充沛。