防癌不只是“少做什么”，有些事是你主动去做了，就能把风险挡在门外。下面这几件事，每一件都有明确的依据。

1. 乙肝疫苗——预防肝癌

我国绝大多数肝癌，是从乙肝慢慢发展来的。

乙肝病毒一旦慢性感染，很难彻底清除。

接种乙肝疫苗，是目前预防肝癌最有效的手段。

成年人如果不知道自己有没有抗体，建议去医院查一下。没有，就补打。

2. HPV疫苗——预防宫颈癌等多种HPV相关癌症

高危型HPV持续感染，是宫颈癌的主要病因。

HPV疫苗能显著降低宫颈癌的风险。

此外，它也能预防肛门癌、口咽癌（包括部分口腔癌和咽喉癌）等HPV相关癌症。

9到45岁女性都推荐接种。

男性接种，也能预防肛门癌和口腔癌，同时减少病毒传播。

3. 母乳喂养

母乳喂养不仅对宝宝健康有益，也有助于降低母亲的患癌风险。

研究显示，有过母乳喂养经历的女性，未来患乳腺癌或卵巢癌的风险较低。母乳喂养的累计时间越长，预防癌症的效果越明显。

条件允许时，建议纯母乳喂养至少6个月，添加辅食后可继续喂养至1年或更长时间。

4. 做好职业防护

有些人因为工作，长期接触石棉、苯、甲醛等明确致癌物——比如化工、建筑、印刷等行业。

防护口罩、手套、防护服，不是摆设，是真的有用。

同时，一定要定期做职业健康体检。‍