中秋佳节，秋意渐浓，不仅月饼香甜，更是海鲜肥美的时节。刚开海不久，莱州湾的梭子蟹、养马岛的皮皮虾、八角渔港的鲜鱼贝类纷纷端上餐桌。但面对这满桌的“鲜”与“甜”，烟台海港医院老年病科的医生们想给长辈们提个醒：美味虽好，肠胃和血管可经不起“折腾”。

🦀 螃蟹尝鲜，这几条“铁律”要记牢

螃蟹虽鲜，但性寒且胆固醇高。老年人脾胃阳气弱，吃多了容易腹胀腹泻，甚至引发心血管不适。

1. 死蟹坚决不吃：特别是河蟹，死后极易滋生细菌和毒素；海蟹虽可冷冻，但口感和营养都会大打折扣。

2. 四个部位别碰：蟹鳃（呼吸器官易富集污染物）、蟹肠、蟹胃（藏在蟹黄中）、蟹心（极寒），这些部位一定要剔除干净。

3. 驱寒搭配是标配：吃蟹时务必蘸姜醋汁，或者在蒸蟹时垫几片紫苏叶，能有效中和寒性，减轻肠胃负担。

4. 痛风、三高人群慎吃：蟹黄蟹膏嘌呤和胆固醇极高，这类长辈最好浅尝一口蟹腿肉即可，千万别喝海鲜汤。

🥮 月饼尝甜，避开这些“甜蜜陷阱”

1. 警惕“无糖”误区：无糖月饼只是没加蔗糖，但饼皮和馅料里的油脂、淀粉一点没少，吃多了一样升血糖、致胀气。

2. 切块慢嚼，当加餐不当饭：最好在两餐之间吃，千万别空腹或当夜宵。

3. 配温茶，拒冷饮：搭配温热的普洱或大麦茶解腻，切忌配冰镇饮料，冷热交替最伤老人肠胃。

🏥 海港医院老年病科：您身边的健康“守门人”

节日里若长辈因饮食不当出现持续腹胀、腹痛、恶心，或血糖血压明显波动，千万别自行乱吃消食药，请及时就医。

烟台海港医院老年病科成立于2018年，是专门为60岁及以上老年人设立的科室。我们深知老年人往往“多病共存”，因此不同于传统单一科室，我们更注重从整体角度进行专业评估和管理。

月圆人团圆，健康才是最大的福气。烟台海港医院老年病科全体医护人员，祝您和家人中秋安康，吃得香甜，更吃得安稳！