今年糖尿病日的主题是“早行动”：早发现、早诊断、早管理。

血糖这件事，越早看越轻松

真正该警惕的，不是“糖”，而是“没感觉”

门诊里最常听到的是：“我没什么感觉，怎么就糖尿病了？”这恰好说明问题——高血糖对血管和神经的损伤是缓慢的，等到口渴、多饮、体重下降出现，血糖往往已经高了几年。

我国超过六成的人，是出现并发症时才第一次知道自己有糖尿病。

判断风险，看三个变量

腰围：男性 ≥90 厘米、女性 ≥85 厘米，腹型肥胖比体重更能说明问题。

家族与年龄：一级亲属有糖尿病，或年龄 ≥40 岁，都属高危。

三个数字：空腹血糖 ≥7.0 mmol/L、糖耐量 2 小时 ≥11.1 mmol/L，或糖化血红蛋白 ≥6.5%，满足其一即应就诊；空腹血糖 6.1—7.0 mmol/L 属糖尿病前期，需认真干预。

腰围、家族史、体检单上的数字，最容易自己核对

三个最常见的误区

“我不吃甜食就不会得”——主食过量、久坐、腹型肥胖、睡眠不足，同样推高血糖。

“血糖高一点没关系”——糖尿病前期人群每年约 5%—10% 会进展为糖尿病，这正是“早行动”的窗口。

“确诊就得一辈子打胰岛素”——治疗是分层组合：生活方式是地基，药物按需选择，由医生决定。

“早行动”具体做什么

定期监测血糖，高危加做糖耐量；管好腰围、体重、血压、血脂；确诊者每年查眼底、尿微量白蛋白、足部感觉和心脑血管；和家人一起改餐桌和作息。

11月13日（周五），我们会把这几件事搬到现场：免费血糖检测、饮食与用药咨询、胰岛素注射指导，具体安排见科室通知。

管理的难点，从来不在“知道”，而在“早一点”。今年这个日子，不妨把体检单上那行空腹血糖，认真看一遍。

眼底、肾脏、足部、心脑血管，每年走一遍

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